Kosttillskott jag tar
Jag försöker att äta varierat men tar varje dag några tillskott av vitaminer och mineraler, egentligen är det nog bara en som är riktigt nödvändig just nu nämligen järn som jag fått utskrivet på recept på grund av att jag har järnbristanemi. Sedan jag började med fertilitetsutredningen tar jag även folsyra, den vita lilla runda tabletten. Den jag köpt är från TillVal. Folsyra rekommenderas till kvinnor i början av graviditeten för att minska risken för ryggmärgsbrock hos barnet. Jag hade inte behövt börja med detta ännu men tänker att det inte gör något att ladda upp redan nu eftersom jag vet att jag vill ha barn snart. Så fort jag hade bestämt mig för att jag ville börja processen att bli förälder beställde jag hem en burk, jag var så peppad på att vara igång med föräldraprocessen och att börja äta folsyra gjorde att det kändes lite verkligare att jag verkligen var igång med processen. Folat finns i naturlig form i t.ex. baljväxter, gröna bladgrönsaker, broccoli, fullkornsprodukter och leverpastej så detta är extra bra att äta om man planerar att bli gravid.
Den största kapsel är omega 3 från Nutrapro som jag tar eftersom jag inte äter så mycket fisk som rekommenderas, jag äter kanske fisk i genomsnitt en gång i veckan medan rekommendationen är tre gånger i veckan. Den orangea kapseln är D-vitamin, detta är någon variant med gurkmeja och ingefära från BioSalma. D-vitamin tar jag för att det är svårt att få i sig tillräckligt med D-vitamin i Sverige under vinterhalvåret. Den beigegrå kapseln heter Hair optimizer och innehåller B5, B7, zink, selen, koppar och hirsextrakt som ska vara bra för hår och naglar. Tycker att mitt hår känns tjockare sedan jag börjat med denna men det är svårt att säga.
Ärligt talat vet jag inte om vitaminerna har gjort något skillnad på min hälsa, om jag jämför med andra i min närhet tycker jag att jag har otroligt mycket energi (även innan jag började med järn), men jag tror snarare att det är min personlighet än vitaminernas förtjänst. Men kanske att D-vitaminen hjälpt mig hålla mig lite piggare under vintern. Så länge man inte överdoserar eller ersätter mat med vitaminer skadar det inte att ta lite extra tillskott och jag har valt de som jag vet kan vara lite svåra att nå den rekommenderade dagsdosen för (omega 3 och d-vitamin).
